Las semillas de chía provienen de la planta del desierto Salvia hispanica y son de la familia de la menta. Con 10 gramos de fibra por 2 cucharadas, las semillas de chía se consideran una excelente fuente de fibra. La fibra ralentiza la absorción de azúcar durante la digestión y te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo.
Algunas formas de agregar semillas de chía:
➡️ Añade semillas de chía a tu batido
➡️ Mézclalos en tu yogur
➡️ Revuélvelos en tu cereal caliente o frío
➡️ Mezclar con agua o leche para hacer pudín de chía
➡️ Agréguelos a productos horneados en lugar de huevos
¿Cómo has probado las semillas de chía?
Imagen: ©yasuhiroamano via canva.com
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